Trening intensywny

Ab Blast

Intensywny Duration 2 h 49 m

Dodane przez Gabriela Baltazar

Opis

Intense ab work out to stregnthen ab muscles

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbow Plank

15 minuty

V-Ups

10 minuty

Fifer Scissors

10 minuty

Crunchy Frogs

10 minuty

Seria 2: 2 rund

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

7 minuty

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

10 minuty

Powiązane treningi

2 godziny, Intensywny

24 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

43 min 45 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało