Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nen Xen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abbbsss

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ankle Grabbers

2 minuty

"O" Balance

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

3 minuty

Leg Raises

3 minuty

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

2 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 5 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Holiday

Umiarkowany

19 min

Lower Body

Chair, Wall

Workout1

Umiarkowany

22 min

Core

Wall

Bikini Butt

Umiarkowany

11 min

Glutes

BauseHause Overall

Umiarkowany

15 min

Full Body

Summer Time {Ab}ness

Intensywny

15 min

Core

Wall

Nice Leg

Dla początkujących

15 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało