Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Jude Betancourt

Exercises

Seria 1: 2 rund

V-Sit Crunches

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Teasers

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Leg Pull Back

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

O Balance

1 minuta

Roll Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 min 5 sek,

7 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Legs & Obliques

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało