Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 36 minuty

Dodane przez Cara Thielvoldt

Opis

Ab workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Rest

30 sekundy

V-Sit Crunches

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Split Abs

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

4 min 10 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Tuesday/ Thursday Workout

Umiarkowany

36 min

Best Butt Workout

Umiarkowany

19 min

ABS INVASION 👽. *Sk

Umiarkowany

46 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało