Trening dla początkujących

Abs Workout

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Liucija Vydmantaitė

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

8 min abs workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ankle Grabbers

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Leg Raises

2 minuty

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Cardio Go-Getter Gobble

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Insane Abs Workout 6-pack FAST

Intensywny

15 min

Core

Lower Body

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało