Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Cris Moran

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Bicycle Abs

30 sekundy

Seated Rotation for Abs

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

35 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

35 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 min 30 sek, Umiarkowany

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Morning Burn

Umiarkowany

6 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało