Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Melissa Dillon

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

30 sekundy

Bicycle Abs

30 sekundy

Ab Choppers

30 sekundy

Seated Rotation for Abs

30 sekundy

Ab Curls

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 min 10 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

6 min 5 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Everyday Arm Workout By DK

Umiarkowany

6 min

Core Ball Basics

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Stretch And Cardio!

Umiarkowany

19 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało