Trening członka

Ab Workout

Duration 6 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Situps

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Planks

25 sekundy

Seria 4: 1 runda

Abbdominal Twists

40 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

5 min 35 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abbs

Umiarkowany

8 min

Back And Shoulders

Intensywny

27 min

Abbs Abbs Abbs

Intensywny

12 min

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Shoulders

Intensywny

27 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało