Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Mandeep Benipal

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

1 minuta

Ab Toner

1 minuta

Cardio Push-up

1 minuta

Plank

1 minuta

Situps

1 minuta

Push-ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Jumping Jacks

2 minuty

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

6 min 5 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tummy Toner

Umiarkowany

2 min

Belly Toner

Umiarkowany

4 m 30 s

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Umiarkowany

22 min

Back

Butt, Abs, And Stretches.

Dla początkujących

15 min

Abs

Umiarkowany

4 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało