Trening intensywny

Ab Workout

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jen M

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank Touches

30 sekundy

Bicycle Crunch

1 minuta

Russian Twist

1 minuta

Spider Crawl

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Squat Thrust

1 minuta

V-situps

1 minuta

Side Ups

1 minuta

1 Leg Hip Bridge

1 minuta

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

9 min 40 sek,

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało