Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Katie Ann

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Crunches

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

33 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Lower Ab TORCH!

Intensywny

9 min

Core

ABba, mama Mia💙

Intensywny

12 min

Core

Ab WRECKER

Intensywny

11 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało