Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Paul Myall

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sit-Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Medicine-Ball Jackknife

30 sekundy

Bicycle Abs

30 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 35 sek, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało