Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

Lamichelle Sanders
 		    Dodane przez Lamichelle Sanders
Abs Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską
Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
The Saw
The Saw
40 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
1 minuta
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs Workout
Abs Workout
17 min 48 sek, Dla początkujących
Abs Workout
Abs Workout
11 min 45 sek, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
11 min 20 sek, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
22 minuty, Dla początkujących
Ab Workout
Ab Workout
13 min 40 sek, Umiarkowany
Abs For Beginners
Abs For Beginners
14 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Arms & Cardio Showdown

Arms & Cardio Showdown

Umiarkowany 45 min  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
Kickboxing And Legs

Kickboxing And Legs

Umiarkowany 53 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell
Arms Arms Arms

Arms Arms Arms

Intensywny 44 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Wall
Kickboxing

Kickboxing

Umiarkowany 31 min  
Shoulders   Jump Rope, Wall
Legs Workout

Legs Workout

Umiarkowany 21 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe