Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Chair

Dodane przez Joshua Feinberg

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 2 rund

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

15 powtórzenia

Right Oblique Ball Crunches

Right Oblique Ball Crunches

15 powtórzenia

Left Oblique Ball Crunches

Left Oblique Ball Crunches

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Diamond Crunches

Diamond Crunches

15 powtórzenia

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

20 powtórzenia

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

20 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 powtórzenia

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 powtórzenia

1 minuta

Seated Cross Body Crunches

Seated Cross Body Crunches

15 powtórzenia

Powiązane treningi

12 min 5 sek, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

3 min 48 sek, Dla początkujących

9 min 43 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sek, Dla początkujących

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuty, Dla początkujących