SUP Stabilization Workout

These full body stability exercises help build a strong core and tone muscles to support good stand up paddle board strength and mobility.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ball Crunches

30 sekundy

Seated Dumbbell Press

10 powtórzenia

Pullovers on Ball

45 sekundy

Hip Flexor & Extension

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Bird Dog

1 minuta

Side Plank Dips

30 sekundy

Dead Bug Holds

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Ball Crunches

30 sekundy

Seated Dumbbell Press

10 powtórzenia

Pullovers on Ball

45 sekundy

Hip Flexor & Extension

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Bird Dog

1 minuta

Side Plank Dips

30 sekundy

Dead Bug Holds

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Ball Crunches

30 sekundy

Seated Dumbbell Press

10 powtórzenia

Pullovers on Ball

45 sekundy

Hip Flexor & Extension

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Bird Dog

1 minuta

Side Plank Dips

30 sekundy

Dead Bug Holds

15 sekundy

Powiązane treningi

Stability Workout

24 min 18 sek, Umiarkowany

Total Body Stabilization Endurance

10 min 36 sek, Umiarkowany

Core Stability 🟣🔥

30 min 33 sek, Intensywny

Stability Ball Super, Super-Sets

16 min 30 sek, Umiarkowany

My Core Stabilization

22 minuty, Umiarkowany

Quick Core Stabilization

9 min 30 sek, Dla początkujących

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Blast

25 min 30 sek, Umiarkowany

No More Wings

25 minuty, Umiarkowany

Fully Loaded

25 minuty, Umiarkowany

Shoulder Day - Day 12

25 minuty, Intensywny

Full Body Workout

16 minuty, Dla początkujących

Fundamental Workout 3

32 min 3 sek, Umiarkowany