Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Workout

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell

Vivek Kambo
 		    Dodane przez Vivek Kambo
Abs Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
30 sekundy
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Weighted Russian Twists
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Abs Workout
Abs Workout
8 minuty, Intensywny
Abs workout
Abs workout
12 minuty, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
5 min 50 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
18 minuty, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
5 min 30 sek, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
13 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
No More Arm Flab :)

No More Arm Flab :)

Intensywny 11 min  
Daily Legs 1

Daily Legs 1

Dla początkujących 2 m 30 s  
Legs   Dumbbells
Power Chest

Power Chest

Intensywny 15 min  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar
Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

Intensywny 16 min  
Arms   Dumbbell, Chair, Bench
Biceps Triceps 2

Biceps Triceps 2

Intensywny 16 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe