Trening intensywny

Ab Workout

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Michael Forster

Exercises

Seria 1: 4 rund

V Sit Holds

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Floor Wipers

30 sekundy

Oblique V-Sits

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

23 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insane Workout

Intensywny

17 min

Intervals

Intensywny

15 min

Snowboard Conditioning

Dla początkujących

10 min

Middle Manager

Umiarkowany

12 min

Teeny Tiny Tummy

Intensywny

15 min

From The Top Down!

Umiarkowany

17 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało