Trening intensywny

Insane Workout

Intensywny Duration 17 minuty

Dodane przez Daniela Elvir

Opis

If you want you have to work for it!!! Stretch before starting!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Body Circles

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Butt Kickers

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Leg Lifts

20 sekundy

Squats

45 sekundy

Squat Jumps

45 sekundy

Jog

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

35 sekundy

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

35 sekundy

Rapid Punches

45 sekundy

Front Kicks

1 minuta

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minuta

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Powiązane treningi

My Total Workout

My Total Workout

50 min 30 sek, Umiarkowany

The Insane Workout

The Insane Workout

4 min 30 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

1 godz. 4 min, Intensywny

10 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało