Trening intensywny

Workout 2

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez George Giddings

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

2 minuty

90-90 Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 1 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

Crunches And Sit Ups X2

Crunches And Sit Ups X2

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Full body workout

Intensywny

46 min

Perfect Legs

Umiarkowany

37 min

The Fighter

Intensywny

39 min

Stretching the Yoga Way

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

Stretching Routine

Dla początkujących

13 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało