Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Olivia Baia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 V-sits

40 sekundy

Treadmill Running

Treadmill Running

20 minuty

Crunches

30 sekundy

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

20 sekundy

Arm Workout

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało