Trening dla początkujących

Ab Workout

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Angel Alvarado

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

V-Sit Crunches

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

High Knees

2 minuty

Lunges

1 min 30 sek

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

15 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Book Break Blast

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Super Setting

Umiarkowany

14 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało