Trening dla początkujących

Ab Workout

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Justin Alvarez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

3 minuty

Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny

3 m 30 s

Back

No Equipment

Legs & Obliques

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Testing 1-2-3-4

Intensywny

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało