Trening umiarkowany

Abb Blast

Umiarkowany Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Avery Welton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

This will work your abbs in a simi hard manor

Exercises

Seria 1: 5 rund

Kimura Sit-Ups

2 minuty

Russian Twists

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Fast Crunches

2 min 30 sek

Sit-Ups

45 sekundy

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 12 sek, Intensywny

24 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało