Trening dla początkujących

Regular

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Nicole Dmitrovic

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

4 min 20 sek, Umiarkowany

17 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało