Trening umiarkowany

?

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Victoria Maracle

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Squats

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Plank

45 sekundy

Powiązane treningi

10 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 10 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało