Trening umiarkowany

#1

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kennedy Pittsley

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Crunches

1 minuta

Leg Lifts

3 minuty

Russian Twists

1 minuta

Plank

50 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

Squats, Sit Ups And Crunches

Squats, Sit Ups And Crunches

6 minuty, Umiarkowany

19 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bicep Blitz

Intensywny

7 min

Arms

Dumbbell, Bench

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Umiarkowany

6 min

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało