Trening dla początkujących

Workout1

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Leyna Wang

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

40 sekundy

Yoga Plank

40 sekundy

Rest

40 sekundy

Seria 2: 2 rund

Sit-Ups

5 minuty

Powiązane treningi

6 min 5 sek, Dla początkujących

9 min 50 sek, Umiarkowany

Strength Workout

Strength Workout

8 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Dla początkujących

Beginner's Workout

Beginner's Workout

2 min 8 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało