Trening dla początkujących

Daily

Dla początkujących Duration 16 minuty

Dodane przez Darlena Chisolm

Opis

Quick and Easy

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

2 minuty

Plank

2 minuty

90-90 Crunches

2 minuty

Butt Lifts

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

4 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 55 sek, Umiarkowany

10 mins a day - 1

10 mins a day - 1

10 minuty, Dla początkujących

14 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Just Real Quick

Dla początkujących

2 min

1 Week Slim 1kg :)

Dla początkujących

13 min

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało