Trening umiarkowany

Quickie

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Stephanie Stafford

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

For a quick burst of work

Exercises

Seria 1: 1 runda

35 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

35 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

35 sekundy

35 sekundy

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

45 sekundy

35 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 50 sek, Dla początkujących

10 min 15 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało