Trening umiarkowany

Daily!!

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Marni Fowler

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

5 minuty

Crunches

5 minuty

Plank

20 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

7 min 36 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Zumba

Intensywny

1 h 10 m

Yoga

Dla początkujących

1 h 20 m

daily

Umiarkowany

4 min

Core

Crossfit Warmup

Dla początkujących

8 min

Legs

Crossfit At The Box 45

Umiarkowany

3 min

Full Body

Stability Ball, Barbell

Crossfit At The Box 46

Umiarkowany

2 m 30 s

Legs

Jump Rope, Cardio Machine, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało