Mom & Dad~CORE

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kenzie Penner

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

This is a workout to do with ma and pa. This workout is for the core and shaving off that muffin top.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

50 sekundy

High Knees

50 sekundy

Butt Kickers

30 sekundy

Side Bends

45 sekundy

Side Reach

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Crunches

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Heel Taps

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Right Oblige Crunch

30 sekundy

Left Oblige Crunch

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Plank

1 minuta

Right Side Plank

30 sekundy

Left Side Plank

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Cobra

30 sekundy

Cat Cow

30 sekundy

Corpes

30 sekundy

Powiązane treningi

Core

12 minuty, Umiarkowany

Short Workout

4 minuty, Umiarkowany

Workout

3 min 20 sek, Dla początkujących

Workout

12 minuty, Umiarkowany

Body Fit

9 min 40 sek, Dla początkujących

Momma

6 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensywny

12 min

Abs

Umiarkowany

15 min

Core

The Panther Challenge

Intensywny

55 min

Full Body

Abs

Umiarkowany

26 min

Core

A

Umiarkowany

13 min

Core

Super Sexy Tummy 😻😚

Intensywny

32 min

Core

Mom & Dad~CORE

This is a workout to do with ma and pa. This workout is for the core and shaving off that muffin top.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Abs

The Panther Challenge

Abs

A

Super Sexy Tummy 😻😚

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+