Trening umiarkowany

Momma

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Grace Miller

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Right Side Crunches

Right Side Crunches

30 sekundy

Left Side Crunches

Left Side Crunches

30 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

10 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

3 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Yoga Flat Abs

Intensywny

8 min

Yoga

Exercise Mat

Tif's SIDE BENDIN' Sesh

Dla początkujących

3 min

Shoulders

Exercise Mat

Good Night

Umiarkowany

6 min

Core

Mornin/G’Night

Umiarkowany

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało