Trening umiarkowany

Good Night

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Grace Miller

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

40 sekundy

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

20 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

20 sekundy

30 sekundy

Right Side Crunches

Right Side Crunches

30 sekundy

Left Side Crunches

Left Side Crunches

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

Mornin/G’Night

5 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

8 min 26 sek, Dla początkujących

34 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Core Blaster

Intensywny

6 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Good Morning

Umiarkowany

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało