Trening umiarkowany

Abs Before Bed

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ebonie Holmes

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

90-90 Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Side Crunches

2 minuty

Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stability Ball Abs II

8 min

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

I Really Want Killah Abs #3..... **V

Intensywny

5 min

Core

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Abs Of Steel

Intensywny

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało