Trening intensywny

Monday Abs

Intensywny Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Breeana Rooks

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

2 minuty

90-90 Crunches

2 minuty

V-Ups

2 minuty

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minuty

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minuty

Crunchy Frogs

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Plank

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

30 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało