Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Harriet Clare

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

30 sekundy

Right Side Crunches

Right Side Crunches

30 sekundy

Left Side Crunches

Left Side Crunches

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 min 14 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Front, Back, Side-to-Side

Umiarkowany

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Yoga

Dla początkujących

38 min

Yoga

KickBoxing

28 min

Pilates

Dla początkujących

36 min

Pilates

Legs

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Box or Step

Legs

Dla początkujących

5 min

Legs

Dumbbells, Barbell, Box or Step, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało