Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Tiffany Thomas

Tagi

Opis

More relaxed,stretching way of working out. About 40mins.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

2 minuty

Yoga Plank

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuty

Yoga Bicycles

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Corpse

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Yoga Bridge

2 minuty

Bow Pose

2 minuty

Boat Pose

2 minuty

Chair Pose

2 minuty

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

2 minuty

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 minuta

Child's Pose

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

2 minuty

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

2 minuty

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 minuty

Fold Forward

2 minuty

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 minuta

Chaturanga

2 minuty

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 minuty

Powiązane treningi

35 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

32 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Umiarkowany

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Foam Roller Relaxation

Dla początkujących

10 min

Hips

Foam Roller

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Exercise DB

Umiarkowany

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało