Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Freddie Reeves

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

3 minuty

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

3 minuty

Crunches

3 minuty

Kimura Sit-Ups

3 minuty

90-90 Crunches

3 minuty

Powiązane treningi

48 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

This Will Kill

Intensywny

30 min

Core

Burn Down The Fat

Intensywny

23 min

Shoulders

Workout For Abs

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Fifty-ten Training 2

Intensywny

17 min

Core

Upper Body Workout

Intensywny

18 min

Core

Ab Blaster

Umiarkowany

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało