Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

This Will Kill

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Core

Jo ,
 		    Dodane przez Jo ,
This Will Kill
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
15 sekundy
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
15 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Pigeon Leg
30 sekundy
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Arm Pumps
Arm Pumps
30 sekundy
Army Crawls
Army Crawls
30 sekundy
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 2 rund
Half Side Planks
Half Side Planks
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 2 rund
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 sekundy
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy

Seria 6: 2 rund
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 sekundy
Split Abs
Split Abs
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Twisting Frog
Twisting Frog
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 2 rund
Crunches
Crunches
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 2 rund
Butt Lifts
30 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 9: 2 rund
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 sekundy
Wall Plank
Wall Plank
30 sekundy
Rest
11 sekundy

Seria 10: 6 rund
Yoga Bridge
Yoga Bridge
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
7 minuty, Intensywny
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
30 minuty, Umiarkowany
Leg And Core
Leg And Core
2 minuty, Umiarkowany
Legs And Abs
Legs And Abs
7 min 5 sek, Umiarkowany
Do It
Do It
14 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Bum

Bum

Umiarkowany 7 min  
Leave Your CORE Blazing

Leave Your CORE Blazing

Umiarkowany 35 min  
Core  
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   No Equipment
Sk's POWER TRIP - DAY 33

Sk's POWER TRIP - DAY 33

Intensywny 59 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe