Trening umiarkowany

A

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Dodane przez Novi Setiani

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

2 minuty

Sit-Ups

3 minuty

Fifer Scissors

2 minuty

Pop Squats

3 minuty

Butt Lifts

3 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

6 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

13 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Panther Challenge

Intensywny

55 min

Full Body

Upper Body Workout

Intensywny

18 min

Core

Mom & Dad~CORE

Umiarkowany

17 min

Core

ABSTANDING!!!!

Umiarkowany

17 min

Core

Turbo Time

Intensywny

13 min

Core

Core Class With No Equipment

Umiarkowany

18 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało