Trening umiarkowany

A

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Dodane przez Novi Setiani

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

2 minuty

Sit-Ups

3 minuty

Fifer Scissors

2 minuty

Pop Squats

3 minuty

Butt Lifts

3 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

13 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 35 sek, Dla początkujących

7 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Everyday

Umiarkowany

5 min

Core

Abs

Umiarkowany

26 min

Core

Super Sexy Tummy 😻😚

Intensywny

32 min

Core

Core Class With No Equipment

Umiarkowany

18 min

Full Body

Core On The Floor

Intensywny

23 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało