Trening umiarkowany

March 2015

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Dodane przez Lindsey Alger

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Rest

10 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Russian Twists

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Narrow Squats

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Powiązane treningi

17 min 35 sek, Intensywny

January 21st 2015

January 21st 2015

8 minuty, Umiarkowany

7 min 36 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało