Trening umiarkowany

Skinny

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Celia Le Calvez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 min 30 sek

Crunches

1 min 30 sek

Split Squats

2 minuty

Pop Squats

1 min 30 sek

Left Side Plank

Left Side Plank

2 minuty

Half Side Planks

Half Side Planks

2 minuty

Side Plank Dips

Side Plank Dips

2 minuty

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 sekundy

Powiązane treningi

19 min 29 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Dla początkujących

19 min 20 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

1 godz. 50 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało