Trening umiarkowany

Fun

Umiarkowany Duration 1 h 50 m

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Emily Bonner

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 10 rund

Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Rest

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Leg Pull Back

1 minuta

Yoga Bicycles

1 minuta

Chair Pose

1 minuta

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

14 min 15 sek, Intensywny

4 min 45 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało