Trening intensywny

Abs + Core

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Brody Montag

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

60 powtórzenia

30 sekundy

60 powtórzenia

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

30 sekundy

30 powtórzenia

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Dla początkujących

17 min 35 sek, Dla początkujących

26 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 31 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Full Body

Intensywny

35 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Abs + Lower Back

Umiarkowany

30 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało