Trening dla początkujących

Beginner

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Holli Green

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minuty

3 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minuty

20 powtórzenia

30 powtórzenia

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 18 sek, Dla początkujących

5 min 50 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

51 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Casual

Dla początkujących

11 min

Lower Body

Dumbbell

Beginner's HIIT

Dla początkujących

10 min

Full Body

Exercise Mat

Summer Smash #2

Umiarkowany

24 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało