Trening dla początkujących

Start Up

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Schenek Jeremiah

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Learning at the beginning.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Corpse

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 15 sek, Dla początkujących

7 min 25 sek, Dla początkujących

14 min 5 sek, Dla początkujących

14 minuty,

In The beginning

In The beginning

4 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało