Trening dla początkujących

Starter

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Chelsea Lumpkins

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Dla początkujących

Beginning Workout

Beginning Workout

7 min 5 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bad To The Core (A.M.)

Intensywny

17 min

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Arms N Legs

Umiarkowany

22 min

LilBlazey's Arm Workout

Umiarkowany

15 min

Shoulders

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Winter Work

Intensywny

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało