Trening intensywny

Winter Work

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nyza Mill

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Winter Work to get ready to fight off holidays y'all and not be shamed for summer!

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 min 10 sek

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

2 minuty

30 sekundy

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

Wednesday Workout

Wednesday Workout

7 minuty, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

1 min 24 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

January Workout

January Workout

13 min 48 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Winter Abs

Umiarkowany

20 min

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Intensywny

13 min

Stability Ball

Umiarkowany

21 min

Abs and Arms

Dla początkujących

10 min

Core

Abs & Obliques

Umiarkowany

7 min

Core

Exercise Mat

Winter Mornings

Umiarkowany

29 min

Lower Body

Foam Roller, Kettlebell, Box or Step, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało