Trening umiarkowany

Winter Abs

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Romirah Coleman

Opis

Sexy flat stomach for Winter

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

5 minuty

V-Sit Holds

5 minuty

Wall Sit

1 minuta

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Split Abs

3 minuty

Bicycle Abs

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 15 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Cool Down Yoga

Dla początkujących

3 m 30 s

Abs Extreme

Intensywny

35 min

Meant For Abs Only For Abs

Intensywny

16 min

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało