Trening umiarkowany

Summer Abbs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Jess Weng

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

1 minuta

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuta

Fifer Scissors

1 minuta

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

3 minuty

Stretch Pose

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

9 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gymnasts Abs

Intensywny

14 min

Summer Abs

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Abs Summer Programme

Intensywny

13 min

Summer Abs

Umiarkowany

17 min

Core

Medicine Ball

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

SummerTime ABS

Intensywny

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało